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2020-04-13 の週のトレーニングノート

2020-04-19

記録

リンクのない曜日は rest 。毎日トリフェクタは実施している。

所感

今週は決めたレップ数をこなすことに充てた。しかしそれでは成長しないので、ストリクトなフォームを維持できる範囲で1レップでも増やす。

04-18 土

ふだんツイストをすると左の小臀筋か中臀筋が痛む。長時間歩いても痛みが出ることがあるので何らかの問題があることは確か。しかし今日は痛みがかなり小さい。日中散歩を2時間程度しかからか?
ウォーキングで動かしたことで伸びやすくなったかもしれない。最近ツイスト動作を行っているからかもしれない。両方かも。 またはツイストにより歩き方に改善が見られた事も考えられる。

04-19 日

歩かずにツイストをすると少し痛みが戻ってる。

Tags: トレーニングノート ワークアウト プリズナートレーニング